Tetapkan ritual kecil untuk menutup satu aktivitas dan membuka yang lain, misalnya merapikan meja atau menulis satu kalimat penutup. Tindakan
Continue reading
Tips Menata Sudut Tenang untuk Istirahat Sejenak
Pilih satu sudut yang mudah diakses dan beri fungsi khusus sebagai area tenang. Tidak perlu banyak barang; beberapa elemen yang
Continue reading
Langkah-langkah Pagi yang Membawa Ketenangan
Bangun sedikit lebih awal untuk memberi diri waktu tanpa terburu-buru. Hindari langsung memeriksa layar; biarkan mata menyesuaikan dengan cahaya pagi.
Continue reading